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初秋如何预防心脑血管疾病——山西省中西医结合医院重症医学科主

2018-09-13 01:57

  处暑过后,秋天就真的来了。由于秋季是从夏季到冬季的过渡性季节,寒暖渐变,常常不易立即感觉和体验到。且秋季的寒暖又常反复,寒而复暖,暖后又寒,使心血管疾病患者防不胜防。进入换季季节,对健康人来说,这也许不意味着什么,但是对于患有心血管疾病的朋友而言,如果粗心大意的话,就很容易引发原有的心血管系统疾病。本周《健康之声》我们特邀山西省中西医结合医院重症医学科主任梁静,为大家介绍预防心脑血管疾病的知识。

  梁静,重症医学科主任,副教授,副主任医师,硕士研究生导师,山西省卫计委百千万卫生培养人才培养工程骨干精英人才,中国中西医结合学会重症医学专业委员会委员,山西省中西医结合重症专业副主任委员,山西省医学会第三届重症医学专业委员会委员,山西省医师协会睡眠医学专业委员会青委会常委,山西省老年医学学会老年重症分会第一届委员会常委委员。擅长呼吸系统常见病、多发病的诊治,脑血管疾病急性期、脓毒症、多脏器功能障碍、复合创伤、急性呼吸窘迫综合症等急危重症的救治与术后监护。主持省卫计委和科技厅科研项目各一项,发表国家级省级论文10余篇。

  梁静介绍,心脑血管疾病是一种致残率高的疾病,一旦得上这类疾病,自己很难生活自理,给家庭造成很大的经济负担和心理压力。病人自己也常常因为拖累了家人,心情不畅,反而影响了疾病的治疗。对于心脑血管疾病,无论是从经济角度、家庭角度,还是从健康角度来讲,唯有预防才是万全之策、高明之举。早一日预防,早一点安心。

  1.机关干部、企事业领导、知识分子等。由于他们每天工作等压力过大,精神紧张,常导致人体神经失调,新陈代谢紊乱;主要器官功能失去平衡,易造成动脉硬化,从而引起冠心病和脑血栓。

  2.烟酒过度、生活无规律者。较易形成血管痉挛,血流不畅,往往过早患心脑血管疾病。

  4.40岁以上者,尤其是有头晕目眩、心慌气短、记忆力衰退、四肢麻木、听力和视力下降等症状的中老年朋友。

  梁静说,预防心脑血管疾病的秘诀在于“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、少吃食盐和心理平衡”等。预防心脑血管疾病应当养成良好的生活习惯。

  随着我国人民生活水平的提高,居民的生活质量不断改善。但是许多人的饮食并不科学,以为大鱼大肉就是生活质量提高,其实不然。人的健康状况不同,饮食也应当有所不同。建议心脑血管病人养成以下饮食习惯:

  1.增加纤维膳食。膳食中的纤维有降低血清胆固醇浓度的作用。膳食纤维含量丰富的食物主要是粗杂粮、米糠、麦麸、干豆类、海带、蔬菜、水果等,每日摄入纤维量以35克—45克为宜。具有降脂功能的常见食品还有洋葱、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。

  2.多吃鱼。鱼类具有明显的调节血脂功能,能够预防动脉硬化。大量摄取富含ω-3的鱼类可对心血管疾病有积极的预防作用。国际营养组织建议:人们每天摄取2500千卡的能量,相应地应该摄取0.6—1克以epa和dha形式存在的ω-3脂肪酸。

  3.多吃豆制品。大豆富含多种人体所必须的磷脂,常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品有益于人体健康,能够预防心脑血管疾病。

  脂肪摄入应严格限制在每日不超过30克或占总热量的15%以下。胆固醇摄入量每日应该控制在200毫克—300毫克以下。尽量避免食用高胆固醇食品,如动物的脑子、脊髓、内脏、蛋黄、贝壳类(如:蚌)、软体类(如鱿鱼、墨鱼、鱼子)。

  1.加强体育运动。每天坚持运动1小时,活动时心率以不超过170与年龄之差,或以身体微汗、不感到疲劳、运动后自感身体轻松为准,每周坚持活动不少于5天,持之以恒。

  3.避免精神紧张。情绪激动、失眠、过度劳累、生活无规律、焦虑、抑郁,这些因素可使脂代谢紊乱。中老年人不要长期打麻将、下棋,应保持心平气和,尽量少生气。

  最后,梁静强调,45岁以上中年人、肥胖者、有高脂血症家族史者、经常参加吃喝应酬者、高度精神紧张工作者,都属高危对象,应定期(至少每年一次)检查血脂、血压等指标。

  山西省中西医结合医院重症医学科配备有床位13张,每床配有医用吊塔,是布局流程合理、抢救设备先进的现代化重症救治中心。科室配备有呼吸机,中心监护系统,除颤仪,心电图机,空气波压力治疗系统,便携式血气分析仪,亚低温治疗仪、颅脑降温综合治疗等先进的仪器设备。

  科室擅长对脑血管疾病急性期、脓毒症、多脏器功能障碍、复合创伤、急性呼吸窘迫综合症等急危重症的救治与术后监护,开展机械通气、持续床旁血滤、中心静脉压、有创动脉血压监测、足三里注射、中医药通腑等治疗。科室多次承办省级进修医师培训班、专科护士培训班及继续教育项目,2014年9月再次成功举办继续教育项目《重症感染治疗新进展》培训班,并获得省内专家的好评。近3年来科室主持、参与省部级科研课题4项、地市级科研课题1项,已获得省部级科研成果2项,参与编写论著1部。

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